Din kundvagn

Du har inga varor i din varukorg.

Att vara entusiastisk

2011-05-26 18.44

Att vara entusiastisk

Det är viktigt att vara entusiastisk.
Den här känslan är av central betydelse i ett bra liv.
Engagemang är den viktigaste faktor bakom framgång.
Engagemang är dessutom något som man kan träna upp.
Denna träning leder till att man kan forma sitt liv och hur ens egen framtid kommer att se ut och avgöra hur jag kommer att lyckas i livet. Super Private





Läs hela
0 Kommentarer | Skriven i Nyheter Av Sonja Grbovic

Tips att vara medveten om

2011-05-05 23.08

Att vara medveten om

1. Var noga med att formulera ett tydligt, motiverande mål. ­Förstärk med bilder, härliga ljud och en kraftfull känsla. Och kom ihåg: ­”Vad jag själv tror på kan jag göra och uppnå!”

2. Stress är största boven i överviktens drama. Avsätt en stund varje dag för att njuta, skratta och koppla av. Att skratta är faktiskt medicin för både kropp och själ. ­Utmana dig själv till att vara medvetet närvarande i nuet och lär dig att uppskatta och finna nöje i vardagssysslor. Njut av en varm spa-dusch, en ­morgonpromenad i skogen, läs en god bok, känn dofter och smaker.

3. Hitta glädjen i att röra på dig så du svettas regelbundet varje dag. All träning är bra träning brukar man säga och det är en viktig sanning. Hitta en rörelseform som du tycker är rolig och planera in dina träningstillfällen varje vecka. Tävla med dig själv. Du är din värdigaste ­motståndare!

4. Välj mat i balans med hur mycket du rör dig och unna dig kost med bra fetter, vitaminer och mineraler. Ät 5-6 mindre måltider/dag istället för 3 större. Ät så långsamt som möjligt. Det tar kroppen cirka 30 minuter att inse att den är full. Och viktigast av allt, ät långsamt, känn dofter och njut av maten.

5. Skriv ut denna inspirationslista och ha alltid med dig.

6. Behöver du hjälp, vi finns här Super Slim http://www.superslim.se















Läs hela
0 Kommentarer | Skriven i Nyheter Av Sonja Grbovic

Smal Tips Inspiration

2011-04-16 01.09

Smal Tips
1. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Det håller din ämnesomsättning igång!
2. Ät så långsamt som möjligt. Det tar kroppen cirka 30 minuter att inse att den är full.
3. Dra ner på dina kolhidrater eller sluta äta de helt.
4. Räkna till 100 om du har ett sug. Förhoppingsvis kommer det att försvinna.
5. Sätt ned din gaffel mellan varje tugga.
6. Ät aldrig efter klockan 8/9 på kvällen.
7. Titta på inspirationsbilder, lägg upp bilder på väggen eller där du kan telefonen eller bärbaren.
8. Dryck två glas vatten före varje måltid. Du kommer att känna dig mätt och kommer inte att äta mer än nödvändigt.
9. Borsta tänderna. Smaken av tandkräm gör att du inte kan småäta då maten smakar hemskt.
10. Varje kalori räknas. Sluta aldrig att röra på dig, även ner du sitter ner.
11. Skriv ut denna smal tips och ha alltid med dig. www.superslim.se














Läs hela
0 Kommentarer | Skriven i Nyheter Av Sonja Grbovic

San

2011-03-21 00.14

Nu nalkas ljuva våren...

Läs hela
0 Kommentarer | Skriven i Nyheter Av Sonja Grbovic